Des çi - Des ça·Goûters·Sans Gluten

Mon No-Milk Shake préféré

Les belles journées approchent à grands pas et il est plus que temps de se remettre aux boissons fraiches et désaltérantes. C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui ma recette préférée de No-Milk Shake. Facile, délicieuse et rapide à faire, vous en serez plus que ravi 🙂

No Milk Shake-3

Laissez-vous tenter par cette base que vous pourrez customiser à votre façon, en incorporant les ingrédients qui vous font envie. Je vous donne même deux variantes que j’adore mais c’est à ne pas répéter… C’est bien trop addictif 🙂

– Ajouter une cuillère à soupe de beurre de cacahuète aux ingrédients ci-dessous
– Ajouter une cuillère à soupe de cacao aux ingrédients ci-dessous

Et si vous voulez plus de belles couleurs, lâchez-vous sur les fruits rouges… Un délice !

C’est une préparation que vous pourrez prendre au petit déjeuner ou pendant la pause de l’aprem pour vous donner un coup de jus et être en forme toute la journée.

No Milk Shake

Mon No-Milk Shake préféré

Ingrédients pour 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes

1 pomme épluchée et coupée en petits dés
150 gr de banane congelée
1 gousse de vanille
2c à café de graines de chia (ou toute autre graine que vous aimez)
70 cl de lait de soja
25 cl de lait de coco
1 c à soupe de sirop d’agave (optionnel mais ça donne un grand plus à la recette)

  • Sortir les bananes du congélo 5 -10 minutes avant de préparer la boisson
  • Ouvrir la gousse de vanille en deux et prélever les graines
  • Déposer tous les ingrédients dans un blender ou tout autre appareil équivalent
  • C’est prêt dès que le liquide est homogène, sans gros morceaux
  • Servir aussitôt pour un maximum d’onctuosité

5 réflexions au sujet de « Mon No-Milk Shake préféré »

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